Qual é o melhor tipo de dieta?

Nos últimos anos muitas dietas foram criadas e proclamadas como sendo uma melhor do que as outras. Dieta do DNA, USP, sopa, pontos e etc.

Um estudo publicado no New England Journal of Medicine, aponta que na verdade não existe uma dieta melhor do que a outra e no final das contas, o que conta mesmo é o número de calorias que você esta consumindo.

Este estudo contou com 811 pessoas obesas que foram supervisionadas por 2 anos. Para este grupo, foram selecionadas 4 tipos de dieta onde o consumo de gordura, proteína e carboidrato foram controlados.

As dietas foram classificas de acordo com o consumo (baixo, médio e alto) de gordura e proteína:

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  Baixa gordura, proteína média: 20% de gordura, 15% de proteína, carboidrato 65%.
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  Baixa gordura, proteína alta: 20% de gordura, 25% de proteína, carboidrato 55%.
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  Alta gordura, proteína média de 40% de gordura, 15% de proteína, carboidrato 45%.
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  Alta gordura, proteína alta: 40% de gordura, 25% de proteína, carboidrato 35%.

Fatos e Verdades sobre qualquer dieta

Todos os dias somos bombardeados por muitas propagandas de diversas dietas, que existem ou que são criadas de um dia para o outro com a intenção de conseguir o nosso querido dinheirinho.

É verdade que existem algumas que não são promessas falsas, e que vão te ajudar a conseguir perder peso e por consequência ter uma melhor saúde e  poder te dar uma melhor condição de vida.

Agora, existem alguns fatos que nós não podemos negar e que são verdadeiros em todas as dietas, não tem jeito, nós temos que parar de tentar achar a solução milagrosa porque ela nunca vai existir.